【パンチミットを上手く打つコツは、身体のすべてを繋げること】
2017年4月に立ち上げた
新宿ダイエット部。
知り合いの知り合いしか入れないので、
いい人しか集まらないという方程式があるから
めっちゃ楽しい場になってたりするんだけど、
基本はおれが中学時代にやっていた
キックボクシングを中心にやっとります。
というわけで
今回はパンチの打ち方で
おれが一番意識してほしいことを書いておきますっ(๑•̀ㅂ•́)و✧
パンチを打つのでいちばん重要なこと、
それはズバリ
『フォーム』
よく自分が言っているのは
力は足し算
フォームは掛け算
力は鍛えればそりゃ強くなるけど
あくまでも鍛えた数字分が増えるだけ。
でも、フォームがうまくなると
力の伝え方がわかってくる。
そうすると
1の力が3〜4倍くらいになって
狙ったところに伝わる。
まるで界王拳のよう←
じゃあそのフォームをより上手くするのに
何を意識すべきか。
それが
『すべてを繋げること』
ほんとコレに限ると思っとります。
動き的に言うと、
流れるように
回転していくイメージがいいと思ってて
例えば右ストレートを打つときなんかは
右足の親指付け根の回転、
腰の回転、
肩の回転、
腕を前に突き出す流れ
が全て合わさると、
右足 ＋ 腰 ＋ 肩 ＋ 腕
数字変換して
１ ＋ １ ＋ １ ＋ １ ＝ ４
コレにそれぞれ掛け算が入るイメージなので
仮にそれぞれフォームによる掛け算の倍率を2倍にしても
１（×２）＋１（×２）＋１（×２）＋１（×２）＝ １６
フォームがうまくなれば力が４→１６なので
４倍
とまぁ、
数字にしたら
なんかわかりやすいかな〜って思ったので
書いては見たものの、
別に数字はどうでもよくて。
おれが何を伝えたいかというと
力つけるのも大事だけど
型をちゃんと作ったほうが
より大きな力を生むことができるよ
ってことなのよ。
コレは身体の使い方だけでなくて
事業をする場合にもとても大事なことで。
力＝自分の実力
って考えたときに、
自分の実力がサービスのもとになるから
とっても大事なところではあるんだけど
ある程度の実力がついたなら
その力を何倍もふくらませる仕組みを作ったり
誰かと組んでその力をより発揮できる環境作ったり
そうするとより早くより大きな力を使いながら成長できる。
大前提としてある程度の力は必要だけど、
その次に必要なのは倍々で増えていく仕組み。
それは
ボクシングで言うところのフォームであり、
事業で言うところの仕組み化。
こういうのを上手く繋げられれば
一気にレベルアップできるだろうなと思っとります。
というわけで、
ダイエット部のみんな！！
フォームをしっかり身につけてね(๑•̀ㅂ•́)و✧
『楽しい』と『無理をしない』を軸にしたら、実は科学的にも効果のあるダイエット方法だった件
ご存じの方も多いと思うけど、
自分は『新宿ダイエット部』という部活の部長をしている。
2017年4月21日に立ち上げて、
実際に活動し始めたのが5月10日。
始める前の体重は65〜66キロを行ったり来たり。
身長が171cmなので、
パット見はわからないけど
脱いだらプニッと感が目立つ感じ。
それが
3ヶ月半経ったとき、体重を測ったら
61キロになっていた。
正直、
ダイエット部と言っても、
何か目標を立てたりとか
計画的にどの部分をどうするとかしてないのさ。
みんなで楽しく、
無理なく運動することをきっかけに
人がつながるってことを意識してるだけで
とにかく楽しさを追求してる。
2時間という限られた時間で
来てくれてる人が何をしてくれたら喜んでくれるか。
どうしたら
その場の人たちが笑顔になれるか。
そんな場を作っていたら
結果
痩せた笑っ
じゃあどうして
科学的に効果があるのかというとって話なんだけど、
最近、とあるダイエットを
提唱している団体さんのお話を聞いたわけです。
そこでは、
ただ運動するとか、
食事制限をするとかがメインじゃなくて、
マインドを変えていく方に重点を置いてるのね。
んで、
結果そこの参加者は
ほぼ100％の効果が出ていると。
しかも、数キロ〜数十キロの効果だと。
もちろん、元がかなりの体重な人が集まるってのはあるんだけど、
それでもほぼ100％ってのはすごい。
「ほぼ」の部分も、
要はまだ始めたばっかりの人の話。
じゃあそこがどういうふうにしているかというと
参加する人が楽しくなるようなマインドに変えているということ。
人が痩せるメカニズムを
ものすごく平たく言うと、
摂取カロリーと消費カロリーの和が
０なら現状維持
１以上なら太る
−１以下なら痩せる
という感じ。
ただ、
それをする上で大事な要素が
ストレスを溜めないこと。
ストレス自体が実際に脂肪に変わるかというと
実際そうではなくて
ストレスを解消しようとして
甘いものを食べてしまったり
飲み会で大量に飲み食いしてしまったり
実際にカロリーを摂るという行動をしてしまうから。
もしダイエットをするときに
全くストレスを感じず、
むしろその場にいることが心地よくて
たくさん行きたくなる場所だとすると
摂取カロリーと消費カロリーの和は
−1以下になる。
甘いものを食べたり、
無駄に飲み食いする時間が減るから
結果痩せる。
ものすごく簡単なメカニズムだけど
コレができなくてダイエットに失敗してる人がたくさんいる。
できなくて、
辛くなって、
諦めちゃう人がたくさんいる。
だからこそ大事なことというのが
『楽しい』
と
『無理をしない』
という軸。
コレがあると
本当にストレスがない。
ただ自分のスタンスを反映させた結果、
コレが自然とできていたわけで、
結果として現れたのが
3ヶ月半で5キロの減量。
ちなみに、
他の参加者さんも
初めて2ヶ月位で1.5〜2キロは減ったという声ももらってるので、
自分だけじゃないなと実感しとります。
自分が5キロ痩せたのは
単純に参加日数＝開催日数だからな笑っ
※大体週2回くらいの開催
というわけで、
痩せたい人は
『楽しい』
と
『無理をしない』
というのを実践してみるといいと思うよ！！
ちなみに
1年で10キロ痩せて、3ヶ月半で5キロ痩せた話
をまとめたものも用意してるので
気になる人はこちらもチェックしてね。
※コレは実際に痩せて欲しいってのもあって、
1週間のメルマガコースにしてみたよ！！
※編集中
直接たっちゃんに会ってみたいなって人は
メニューもあるから見てみてね〜
【出張ダイエット部メニュー】
◯出張ダイエット部とは
出張ダイエット部は、元々新宿ダイエット部というものの派生で作られました。
新宿ダイエット部自体は、週に2日程度の頻度で、
つながりのつながりまでしか招待ができない完全招待制のグループになっています。
『楽しさ』と『無理をしない』というのを軸としており、
元々自分が習っていた『キックボクシング』を中心に身体を動かしています。
ただし、主催である自分が先生だから偉い、というわけではなく、
それぞれが持っている特技（ヨガをやっている人、空手の有段者の人、護身術を知っている人など）を
共有しながらコミュニケーションをとって仲良くなるという『場』を作っています。
ジムに行くほどは本格的にやりたくないけど、
楽しく無理をしないくらいに運動したい人にはとてもおすすめです。
出張ダイエット部は、自分とつながっていない人でも、
ダイエット部をしてみたいという人向けに用意させていただきました。
ご希望があれば、時間帯、場所などを調整したうえで、お伺いいたします。
ガッツリと教えて欲しいという方は少人数でのプライベートレッスンとして、
みんなでワイワイやりたい方はお友達をお呼びした上でご利用ください。
※ダイエット部関連記事
→3ヶ月半で100人超えし、体重も5キロ減った新宿ダイエット部とはなんだ
※セッションに関してはメニューや金額が異なりますので、下記をご参照ください。
→セッションメニュー
◯基本的なメニュー
・ラジオ体操
・ストレッチ
・縄跳びorステップ
・筋トレ
・パンチフォーム練習
・パンチミット
・キックフォーム練習
・キックミット
・1分間ミット打ち
※状況によりメニュー変更させていただきます。
◯参加可能対象者
小学3年生～成人
1～15名まで
※人数による値段変更はありません。
◯持ち物
・着替え（Tシャツ、動きやすいズボン）
・運動靴（室内の場合室内履き）
・汗拭きタオル
・軍手（グローブの汗が気になる方のみ）
◯出張可能箇所
日本全国
※交通費が加算されるので、ご注意ください。
※ご指定いただいた場所がわかりづらい場合、その場に適した交通手段を選択させていただきます。
◯開催可能場所
室内外可
※ただし、外の場合天候により決行できない場合があるので、予めご了承ください。
※スタジオなどをご利用の場合、会場費をご負担いただく形になります。
※広さは人数により左右されますが、20㎡で8名、40㎡で14名を目安にしてください。
◯料金
1時間あたり15,000円、2時間から
※開催日から1週間以内でのキャンセルは返金対応致しません。外で行う場合など、天候を考慮していただいた上でご依頼ください。
◯新宿ダイエット部時の写真など
【レオナルドとミケランジェロ】
昨日は
レオナルドとミケランジェロ展に行ってきました〜✩°｡ ⸜(*¯꒳¯* )⸝
とてもお世話になっている方から招待券をもらっていて、
コレは絶対行きたいやつ！！と思っていたので、
結構ギリギリになってしまったものの、
行けてよかった✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
正直、絵とか全然わからないんだけど、
そんなわからないおれでも圧倒される絵の数々、
まさしく好敵手と呼べてしまうような関係性は
いろんな刺激をくれました。
レオナルドは見るからに理論派で、
めっちゃ細かい書き込みの中の
全てに計算が入ってるくらいに
ものすごく考えて書いてる感じがすごかった。
それに対してミケランジェロは
書き残された字とか見ると
カリグラフィーかってくらいにキレイなものなんだけど、
計算されたって言うよりは
感性をめっちゃ活かしきってる感じの表現。
そんな感じの二人だけど、
描くものが決まってると
無駄な線が一切ないくらいに
迷いのない絵を描いていて、
まだ描いてないところですら
見てる人たちに想像させるくらい表現をしている。
そして、
どちらにも共通するなと思った力は
観察力と研究心、
そして実践力。
その力を使って
自分の表現したい形で
この世に作品を生み続けてきたんだから
やっぱりすごいなと思う。
そして、
二人の作品から感じたのは
ぱっと浮かんだ一瞬のアイディアを出したのではなく、
長い時間、
その世界の中に居続けることで生まれた
奇跡という名の必然なんだろうなと感じた。
今回の場所は三菱一号館美術館という場所で、
外の雰囲気がめっちゃいいところなので、
いってみるといいと思うよ(๑•̀ㅂ•́)و✧
【ちょっと大きな規模の思い入れのあるキャンプに行ってきたんだけど、もう行かなくていいやって思った話】
この土日、
大切な友人が代表を務めるキャンプに参加してきた。
最初に言っておくと、
とても楽しかった。
自由度が高いからこその難しさがありながらも、
みんなが協力しあって創り上げられる空間は
独特の手作り感と専門性が掛け合わさった空間だった。
自分はキャンプ場についた際のレクリーダーとして
プログラムを考え、
みんなが楽しめるようなコンテンツを用意して
実際にみんなに楽しんでもらえたと思う。
ただ、
大人数のキャンプはもういいと思った。
『色んな人と繋がれる』
コレは大人数のイベントでは
とても価値のあるところだと思う。
だけど、
ここ数年、
イベントや交流会、セミナーとかに出まくって
年間1000人以上に会ってきてたどり着いた答えは
そんなに多くの人と会わなくていいって事。
今まで沢山の人に会ってきたのは
自分の中で無駄なことだとは思わないけど、
正直、お金も時間もかかる。
今回のキャンプでは自分には役割があって、
それに挑戦したことで
ある程度の人数を
まとめたり楽しませたりできるんだという
自分自身の特性がわかったから
全く後悔とかはないのだけれども。
ただ、
そもそも人見知りの性質がある自分が
こんなに大人数と接すると
めっちゃ疲れるのさ( ˙꒳˙ )
時間もお金も
分散するより
会いたい人のために全力を注ぎたい、
そう感じさせてくれたキャンプ。
だからこれからは
自分が会いたい人と
自分を求めてきてくれる人との時間を
大切にしていくよ。
【技術の高い人はさっさと高給取りになってください】
私ですね、
訳あってしばらくもみほぐしのお店で働いてるんだけど、
ちょっとそこで思ったこと書いとくね。
そこのお店は
アルバイト雇用としてではなく、
業務委託の形態を取っているところ。
つまり、時給ではなく、
成果報酬型。
施術しているときは時給換算1700円以上は出ているけれども
準備の時間やお客さんが入らなかった場合は
一切お金が発生しない。
ただ、会社側が場所も貸してくれるし
宣伝もしてくれる。
自分で仕組み作ったりするのが面倒な人からすると
稼げはしないけど、
一応食べていくことができる程度にはいいのかなと思ってた。
でもね、
こういうところにいる人達が
どんな人かって話なんだけど、
結構なベテランさんがいるのよ。
もう10年以上してますとか、
国家資格持ってますとか、
元々整体院やってましたとかザラにいる。
そんな人達がさ、
60分2980円で技術提供してくれてるの。
それをお店と施術者とで、
割ってる感じ。
いや〜とても安くいろんなものが受けられるようになりましたね〜⸜(*¯꒳¯* )⸝
じゃねぇの。
ホントならさ、
ある程度の技術がある人達なら、
分給100円が当たり前の世界なの。
専門性とか持たせたり、
他の部分で上手く仕組み作っちゃえばさ、
日給5万とかだって可能な世界なの。
そんな人達の技術を
超安価で提供し続けると何が生まれるか。
それはね、
『不満』
そして、
その不満がどこにぶつけられるかっていうと
施術されるお客さんだったりするわけ。
ほんとにクソッタレなのはさ、
そういうので性犯罪とかになったりするのよ。
どっかで不満が爆発して、
何十年もやってきた腕のある人が
ばかみたいな方向に行ってしまう。
だけど仕組み的に
経営陣側は儲かるから
フランチャイズとかを募集して
ブランドを使って更に大きく成長しようとする。
別にね、
安くて手頃に受けられることが問題なんじゃないの。
実際、そういう専門学校出た学生が
いきなりめっちゃ高い単価でやろうとしてもお客さん取れないから
やっぱりある程度の経験を積むのに、
数稽古するのって大事なの。
だけどさ、
なんで技術も知識も経験もある人が
その値段で働くのよと。
すでにある程度のレベルまで言ってるのなら
こなせる人数を上げるんじゃなくて
一人ひとりの満足度を最大限に上げる方に力使おうよ。
もし不満が生まれて変な方向に進んじゃったら
ほんともったいないよ。
逆に、
そのレベルの人がそこにいちゃうと
駆け出しの人が成長もできないんだよ。
「こんなに安い金額でこんなレベルの施術が受けられるんだ」
ってお客さんに思わせたら
それがその業界のスタンダードになっちゃうんだよ。
ちゃんと値段考えようよ。
ただ高給取りになるためにじゃなくて
ちゃんと自分が持っている
『技術』『知識』『経験』
に対して
ちゃんとした価値で提供することが
業界全体にも響いてくるから。
自分の単価を上げることは自分のためだけじゃなく
世の中のためにもなるってことをちゃんとわかってほしい。
ちなみに
安くすればするほど
クレーム増えるから。
安く多くを提供することができるのは
大きな企業になってからの話。
これを読む人は個人の人が多いと思うので、
大手のやり方で勝負しちゃいけない。
ほんと死ぬから。
というわけで、
最後に一言。
さっさと単価上げろ。
